Graines de Conscience

 

674 Chemin du Raby,

83870 Signes, France

yogaalecole@gmail.com

Diane PERBOST : 06 28 33 91 19

 

Marie-Emmanuelle TUGLER : 06 26 38 24 86 

© 2017 par Graines de Conscience

 

La méthode

Les bienfaits de la méthode 

Aligner son dos

Bien respirer

Faire face à la fatigue

Mobiliser l'attention

Prévenir les crises

Vivre ensemble

Se détendre

Gagner en sérénité

Développer sa capacité de concentration

Découvrez et apprenez à utiliser des outils de yoga adaptés à votre environnement.

Par des respirations, des mouvements, des temps de concentration et des relaxations, nous créons un espace sans tapis, permettant une transition en douceur une transition en douceur vers un état de détente et de concentration.

Les séances proposées sont adaptées aux rythmes, aux lieux et aux différents moments de la journée. Elles répondent aux besoins physiques, énergétiques et émotionnels des élèves comme des enseignants.

Elles tiennent compte de l'environnement laïque dans lequel on évolue.

La méthode fonctionne sous forme de 20 fiches conçues pour atteindre un objectif par séance.

Chaque séance dure de 10 à 15 minutes. Elle se déroule sans tapis, debout ou assis, avec la table, la chaise, seul ou à deux. 

Elle est axée sur le ressenti, le plaisir et le bien-être.

" Etre plutôt que faire, être en lien, être en paix, être ensemble, être présent, être en forme, savoir-être,

être pleinement soi même " 

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